Daha Fazla Karbonhidrat Tüketmeniz Gereken 5 İşaret
Günümüzün diyet trendleri, özellikle keto , karbonhidratlar hakkında şüpheciliğe ve ekmekten muza kadar her şeyin kesilmesine yol açtı. Ancak sabah…
Sen Değerlisin
Yeterince Protein Tüketmediğinizin 10 İşareti
Protein, sağlıklı beslenme ve kilo vermenin temel taşıdır ve kümes hayvanları , et, süt ürünleri , balık , yumurta ,…
Sağlıklı Yaşam: Daha İyi Uyku İçin 10 İpucu
Uyku bizi düşündüğümüzden daha fazla şekilde etkiler. Eksikliği, genel refahımızın yanı sıra kilo verme başarısı için de zararlı olabilir. Aynı…
İyi Bir Gün İçin Yeşillik Tüketin! Yeşilliğin Faydaları
Sebzelerde çeşitli vitaminler önemi yıllardır kabul edilmektedir. Yeşil yapraklı sebzeler olarak isimlendirilen yeşilliklerin aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi nedenden…
Doğum Sonrası Saç Dökülmesini En Aza İndirmenin 3 Yolu
Hamilelik birçok kadın için çok güzel bir şeydir. Özellikle ardından lüks, kalın ve sağlıklı saçlar geliyorsa daha da güzeldir. Çünkü birçok…
Hızlı Uykuya Dalmak İçin Yollar – En Hızlı Uyuma Taktiği
Psikolojim ve fizyolojim el verdiği sürece uykuya dalmakta hiçbir zaman zorlanmadım. Yaşadığım bazı içsel acılar veya fiziksel acılar bazen uykuya…
Nasıl İyi Anne – Baba Olunur? İyi Ebeveyn Olmak Zor Mu?
Aybars'ın doğumundan önce başlayan ebeveynlik araştırmalarımın ve girdiğim iyi ebeveyn olmak eğitimlerinin neredeyse tamamı 11 temel noktaya dokunuyor. Araştırdığım makale,…
Kendine İnandığında Başına Gelecek 8 Şey
Her zaman kendimize inansaydık hayat ne kadar daha iyi olurdu? Tabii ki söylemesi yapmaktan çok daha kolay, ama kesinlikle denemeye değer. İşte…
En İyi Spor Saati Seçimini Yapın!
Spor sabah mı yapılmalı yoksa gece mi yapılmalı? Gece sporunu çok seviyorum ama uykumu kaçırmasından ve rahat uyuyamamaktan korkuyorum! Peki…
Hedef Belirlemek En İyi Yaşam Amacınızdır
Hedef belirleme konusunda kendimi oldukça iyi noktada görüyordum. Çünkü çoğu zaman, bir dakika sonrasından, 5-10 yıl sonrasına kadar hedefler koyan…